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relaxing teas and infusions

10 tés e infusiones relajantes para tu día a día

En la actualidad llevamos un ritmo de vida frenético, por ello, uno de los grandes placeres del día a día es llegar a casa, ponerse cómodo y disfrutar en el sofá de una rica infusión relajante, de esas que tienen el poder de borrar los malos días y llenarte de energía para todo lo que te propongas. Si a ti también te apetece disfrutar de ellas, a continuación te mostramos los mejores tés e infusiones relajantes. ¡Empezamos!

Mejores tés e infusiones relajantes

El insomnio y la ansiedad son sensaciones muy desagradables que nos afectan física y psicológicamente, sin embargo, con este listado de tés e infusiones relajantes, podrás aminorarlas e incluso hacerlas desaparecer de tu día a día.

1. Té de valeriana

La valeriana es una planta muy efectiva para tratar la ansiedad. Podemos encontrarla en diferentes formatos y tiene un poderoso efecto sedante y relajante en el sistema nervioso y el cerebro.

Se considera una de las mejores infusiones relajantes y su uso se remonta a la Antigua Grecia, donde la valeriana se prescribía para el insomnio. Actualmente, además de emplearse para combatir el insomnio y conseguir un sueño reparador, también es utilizada para tratar la ansiedad y estrés, dos de las afecciones psicológicas más comunes en la actualidad.

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2. Infusiones de kava

La kava es una planta que procede del Pacífico Sur y aporta grandes beneficios psicológicos. Es muy similar a la menta y es muy efectiva para reducir síntomas ansiosos.

Los estudios medicinales que se han realizado a esta planta, han demostrado que es de gran utilizad para calmar crisis de ansiedad y el insomnio. Se recomienda no superar el consumo más allá de los 70 gr y no es recomendable para las personas que padezcan Parkinson.

3. Lúpulo

El lúpulo es una planta que presenta un sabor amargo. Cuando la consumimos en forma de infusión, conseguimos calmar el sistema nervioso. Es muy eficiente para combatir el insomnio, el nerviosismo, el estrés, la ansiedad y la depresión. Además de ello, esta infusión relajante también es muy eficaz para mejorar la digestión.

4. Lavanda

La lavanda se ha empleado durante siglos para tratar el sistema nervioso. No solo su olor es poderoso para conseguirlo, sino que esta planta, en forma de infusión calma la ansiedad y tiene un poderoso efecto calmante. Además de ello, la lavanda también tiene propiedades antiinflamatorias y es muy buena para tratar problemas en el intestino. Solo hay una pega, si eres alérgico a polen, deberás consultar con tu médico su consumo.

5. Tila

Quizá sea una de las infusiones relajantes más conocidas. La tila es una bebida oriental perfecta para conciliar el sueño y relajar nuestro cuerpo. Es menos potente que la valeriana, pero sigue siendo una alternativa muy eficaz.

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6. Té de Melisa

La Melisa también es conocida mundialmente como una de las infusiones relajantes que presenta mayores beneficios para la salud. Además de ayudarnos a calmar los nervios, conciliar el sueño y tratar crisis de ansiedad, el té de melisa presenta beneficios digestivos.

7. Pasiflora

Sus hojas son utilizadas para hacer infusiones con efectos sedantes y ansiolíticos. Ayuda a conciliar el sueño y contribuye muy positivamente a mejorar los estados depresivos. Además de ello, también presenta efectividad analgésica en migrañas y dolores de cabeza. También es conocida como flor de la pasión, y procede de zonas cálidas de Centroamérica y Sudamérica.

8. Infusión de manzanilla

Una de las infusiones más famosas. Aunque su fama le viene dada por su poder para mejorar la digestión, la manzanilla es una de las infusiones relajantes más efectiva, ya que, tiene efecto calmante y sedante. Además de ello, la manzanilla tiene un alto poder antioxidante, ayuda con el refriado, tiene un gran poder antinflamatorio y mejora el sistema inmune.

9. Hierba Luisa

La Hierba Luisa presenta grandes propiedades tranquilizantes, siendo perfecta para tratar problemas de nerviosismo. Su uso se remonta a la época medieval, donde se empleaba para mejorar el ánimo en personas que se encontraban decaídas. Su uso no se recomienda a mujeres embarazadas o en época de lactancia.

10. Té de Ashwagandha

Por último, el té de Ashwagandha es de origen indio. Su consumo aporta una sensación general de bienestar y ayuda a despejar la mente. Además de ello también es útil para controlar la hipertensión.

tés e infusiones relajantes para el día a día

Esperamos que este artículo te haya servido para conocer nuevos tés e infusiones relajantes y que su consumo puedas apaciguar los nervios y tratar la ansiedad, el estrés y el insomnio. Recuerda que en Raíces de la Tierra encontrarás un amplio catálogo tés e infusiones que te ayudarán a conseguir un bienestar diario. ¡Descúbrelas!

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