Tés helados para el verano: recetas refrescantes para sobrellevar el calor
El verano es la temporada perfecta para disfrutar de bebidas refrescantes y, cuando se trata de combatir el calor, no hay nada mejor que un delicioso té helado. Esta bebida versátil y refrescante ofrece una variedad de sabores y beneficios para la salud. Si estás buscando formas creativas de disfrutar tus tés helados este verano, estás en el lugar correcto. En este artículo, te presentaremos algunas recetas de tés helados refrescantes que te ayudarán a sobrellevar el calor.
Beneficios de beber tés helados en el verano
El té helado no solo es refrescante y delicioso, sino que también ofrece una serie de beneficios para la salud. Aquí hay algunos beneficios clave del té helado:
- Hidratación: El té helado es una excelente opción para mantenerse hidratado durante los días calurosos de verano. Aunque contiene cafeína, sigue siendo una bebida hidratante y puede contribuir a cumplir con la ingesta diaria recomendada de líquidos.
- Antioxidantes: El té, ya sea caliente o frío, es una fuente natural de antioxidantes. Éstos tienen propiedades antiinflamatorias y nos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
- Mejora la digestión: Algunos tipos de té helado, como el té de menta o el té de jengibre, pueden ayudar a aliviar la indigestión y promover una mejor digestión. La menta, en particular, tiene propiedades relajantes que pueden calmar el sistema digestivo y aliviar síntomas como la hinchazón y los gases.
- Estimulante suave: Si bien la cantidad de cafeína puede variar según el tipo de té, el té helado generalmente contiene menos cafeína que el café. La cafeína presente en el té puede proporcionar un impulso de energía suave y ayudar a mejorar la concentración y el estado de alerta.
- Bienestar mental: Disfrutar de una taza de té helado puede tener un efecto relajante y reconfortante en el estado de ánimo. Algunos tés, como el té verde, contienen L-teanina, un aminoácido que se ha relacionado con la reducción del estrés y la mejora del estado de ánimo.
Algunas recetas de tés helados para hacer en casa
Antes de mostrar algunas refrescantes recetas para hacer té helado en casa es importante tener en cuenta que los beneficios del té helado pueden variar según el tipo de té y los ingredientes adicionales que se utilicen en su preparación. Además, es recomendable consumirlo con moderación, especialmente si se es sensible a la cafeína.
Té helado de frutas tropicales:
Ingredientes:
- 4 bolsitas de Rooibos Copacabana
- 4 tazas de agua caliente
- 2 cucharadas de azúcar (opcional)
- Rodajas de limón, piña y naranja para decorar
Preparación:
- Coloca las bolsitas de té de frutas tropicales en un recipiente grande y vierte el agua caliente sobre ellas. Déjalas reposar durante 5-7 minutos.
- Retira las bolsitas de té y agrega azúcar al gusto, si lo deseas. Remueve bien hasta que se disuelva el azúcar.
- Deja que el té se enfríe a temperatura ambiente y luego refrigéralo durante al menos una hora.
- Sirve el té helado en vasos con hielo y decora con rodajas de limón, piña y naranja.
Té helado de menta y limón:
Ingredientes:
- 4 bolsitas de té Hojas de Menta
- 4 tazas de agua caliente
- Jugo de 2 limones
- Hojas de menta fresca
- Miel o edulcorante al gusto
Preparación:
- Coloca las bolsitas de té de menta en un recipiente grande y vierte el agua caliente sobre ellas. Deja que el té repose durante 5-7 minutos.
- Retira las bolsitas de té y añade el jugo de limón y las hojas de menta fresca.
- Endulza el té con miel o edulcorante al gusto y revuelve bien.
- Deja enfriar el té a temperatura ambiente y luego refrigéralo hasta que esté bien frío.
- Sirve el té helado en vasos con hielo y decora con hojas de menta adicionales.
Té helado de jazmín y sandía:
Ingredientes:
- 2 bolsitas de Té Verde con Jazmín
- 4 tazas de agua caliente
- 2 tazas de sandía picada (sin semillas)
- Hojas de menta para decorar
Preparación:
- Coloca las bolsitas de té de jazmín en un recipiente grande y vierte el agua caliente sobre ellas. Deja que el té se infusione durante 3-4 minutos.
- Retira las bolsitas de té y deja que el té se enfríe un poco.
- Coloca la sandía picada en una licuadora y añade el té de jazmín. Mezcla hasta obtener una consistencia suave.
- Cuela la mezcla para eliminar cualquier pulpa de sandía y vierte el té en una jarra.
- Refrigera el té hasta que esté bien frío.
- Sirve el té helado en vasos y decora con hojas de menta fresca.
Estas son solo algunas recetas de tés helados refrescantes que puedes probar este verano. Desde Raíces de la Tierra te animamos a que experimentes con diferentes combinaciones de sabores y ajustes las cantidades de ingredientes según tus preferencias. ¡No dudes en disfrutar de estas bebidas refrescantes mientras te relajas y te refrescas durante los días calurosos!
Recuerda hidratarte adecuadamente durante el verano y disfrutar de estas deliciosas bebidas heladas como parte de un estilo de vida saludable. ¡Que tengas un verano fresco y refrescante!
